La méditation bouddhiste favorise l’attention et la concentration

Agence Science-Presse,
le 27 juillet 2010, 13h25




La méditation rend heureux, on peut le
voir à la bouille souriante du gros bouddha dorée. Mais la technique qui
suggère de focaliser la respiration améliore aussi l’attention et la
concentration.



Dans une petite étude, les chercheurs
ont mesuré la performance des participants, tous des habitués des
retraites méditatives. On a divisé le groupe en deux, où l’un d’eux a
reçu des techniques de concentration particulières, alors que l’autre
s’exerçait librement. Les participants du premier groupe ont vraiment
amélioré leur capacité d’attention. Une habileté qui s’est conservée
pendant 5 mois après l’étude. Les individus de l’autre groupe ont pu
bénéficier plus tard des mêmes techniques que leurs collègues. À leur
tour, leurs résultats ont progressé comparativement à ceux du premier
essai. (Psychological Science)